Estudio revela impacto del ejercicio en la longevidad y la salud celular
Un reciente estudio de la Universidad de Jyväskylä en Finlandia desafía la creencia común de que el ejercicio físico en exceso siempre es beneficioso. Los hallazgos sugieren que el ejercicio moderado y equilibrado es más beneficioso para la salud a largo plazo que el exceso de actividad física.
Principales conclusiones del estudio:
- La actividad física moderada reduce entre un 15% y un 23% la probabilidad de muerte prematura en comparación con el sedentarismo.
- Considerando otros factores de salud, como la educación, el índice de masa corporal, el tabaquismo y el consumo de alcohol, la reducción de la mortalidad prematura asociada a la actividad física se reduce al 7%.
- El grupo de personas muy activas mostró signos de envejecimiento celular, a diferencia de los moderadamente activos o activos.
- El sedentarismo se relaciona con un mayor envejecimiento celular en comparación con los niveles moderados o altos de actividad física.
Aunque el estudio cuestiona los beneficios de actividad física excesiva, destaca que el ejercicio frecuente y equilibrado promueve un estilo de vida saludable, lo que aumenta la probabilidad de vivir más años con mayor calidad de vida.
Por lo tanto, es importante mantener un enfoque equilibrado en la actividad física y considerar otros aspectos de la salud para optimizar la longevidad y la calidad de vida.